2005年08月21日

クエン酸で疲労回復

昨日、乳酸は疲労原因物質ではないと書きました。

今日たまたまテレビをつけていたら
見るからに三流っぽい研究者の方が
「クエン酸は乳酸を分解して疲労回復します。」
堂々と言っていました。

まあ、この番組は嘘八百を散々流しているので
バラエティとしてしか捉えていませんが。
ただ、視聴率は高いので困ったものです。

話をもどして、クエン酸。

クエン酸は乳酸を分解する作用はありませんが、
確かに疲労回復作用はあります。

ではその機序はというと、
TCA回路という
エネルギー産生システムを活性化させることによるものです。

つまり
クエン酸は乳酸を除去するのではなく、
エネルギーの産生を手伝って
疲労を回復させてくれるのです。


ところで、このクエン酸。

サプリメントで購入すると物凄く高くつきます。
薬局で薬局方に載っている
「クエン酸」を原末で買うとビックリするくらい安いです。
ただ、薬局に置いていない可能性もありますので、
その時はスーパーで売っている
レモン果汁で充分です。

以前、「自家製スポーツドリンク
のタイトルでブログにも書きましたので
興味があればご覧ください。
posted by ゴンちゃん at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養・サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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