2005年06月20日

BC24のコリオ(1)

ボディコンバットBC24の1曲目、コリオ紹介です。
BC24【ウォームアップ】1曲目

正面を向いて両足を広げて腰を落とす
左手(腰位置)右手(左手に添える)
⇒手を添えたまま前方にぐるっと回す
⇒右手(腰位置)左手(右手に添える)
⇒左手を腰に引くと同時に右手を右横方向へ伸ばす
⇒右手を伸ばしたまま頭上へ
⇒右手を胸へ引きつける
<逆バージョン>
両手を頭上へ伸ばす⇒胸へ引きつけ戻す

右移動⇒ツイスト内外内外、<逆>(4往復)
右ジャブ、左クロス [8set]
右アッパー、左アッパー [8set]
右移動⇒フック外内、<逆>(4往復)

両手を広げて内回し
右から交互に足の屈伸 [8set]
右ニー、左ニー、weit [4set]
右前蹴、左前蹴、weit [4set]
前方向けてサイドキックセット [4set]
前方向けてサイドキック [4set]
前移動、ローキック、後移動、hold [4set]

<逆バージョン>

『決め』
左手:前方へ伸ばす
右手:弓を引くように顔面へ
腰を落として若干後方へ重心移動


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posted by ゴンちゃん at 00:55| Comment(0) | TrackBack(0) | BC24 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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